Это от 1 до 6 недель для вашего идеального тела! 6 разных программ. 6 уровней сложности. 6 отдельных онлайн -залов!
Программы:
"Zumba-party" 30мин
"Чумовая разминка" на все тело за 5мин.
"Королевская осанка, красивые руки, здоровая спина" без отжиманий за 8мин
"Идеальный пресс" за 8 мин
"Упругая попка" за 8 мин
"Супер-стрейчинг" за 8 мин
"Богиня" - ЭКСКЛЮЗИВ за 5 мин.
"Все тело за 8 мин" круговая тренировка в стиле Табата.
1 неделя
Тренировка на выбор на 30 минут. Легкая для повторения, зажигательная тренировка, которую захочется повторить снова и снова. На этой неделе: ✅начнем двигаться с удовольствием ✅скорректируем питание ✅научимся правильно пить воду ✅начнем худеть и терять лишнее ✅полюбим физ. нагрузки искренне и со всей душой
Записи и рекомендации останутся с вами на всегда!!
Присоединиться
2 неделя
Вы конечно захотите продолжения "банкета" На второй неделе нагрузка поднимется и пойдет более точная и глубокая работа с телом!
Что мы успеем за две недели:
✅уберем из рациона второй продукт ✅узнаем про вредные пищевые привычки и избавимся от них ✅увеличим длительность и интенсивность тренировки ✅снимем зажимы, блоки с тела, освободим тело от боли и скованности ✅потеряем первые кг навсегда ✅наладим "стул", уменьшим аппетит, продолжим ПП ✅почувтсвуем себя в новом теле, перестанем сутулиться, расправим плечи ✅установим пару личных рекордов ✅узнаем всю правду про био добавки
3 неделя
Неугомонные вы мои! Конечно будет еще интереснее.
Что мы успеем: ✅уберем третий продукт из рациона ✅увеличим нагрузку и введем точечные "удары" по прессу и ягодицам. "Кубики" и ""орешек" заказывали??? ✅разберемся в психологии питания и узнаем как никогда не набрать вес ✅потеряем пару кг навсегда
Присоединиться
4 неделя
Вы уже не можете остановиться, ваше тело требует упражнений больше и разнообразнее. Будет! Все будет!
Что успеем: ✅Пересмотрим питание ✅Добавим нагрузку, оттачиваем технику, делаем пресс и попу ✅Расстанемся навсегда с плохим настроением и растянутыми трениками ✅померяем те самые джинсы ✅научимся делать волну телом. ✅снимем сториз в новом теле
5 неделя
Вы уже проделали большую работу, закрепим результат и насладимся процессом тренировок.
✅Вы уже избавились от вредных пищевых привычек ✅Вы сняли свои блоки, зажимы, скованность. ✅Ушли боли в спине, руках, ногах и суставах ✅У вас новые пищевые привычки ✅Вы полны энергии, сил, хочется парить и летать ✅Тело стало стройным, гибким, свободным и подвижным ✅Движения мягкие и плавные, вы захотите себя баловать ✅Друзья не узнают вас - вы сияете изнутри! ✅Вы стройнеете с каждым днем и вы уже втянулись! Фитнес стал образом жизни!
6 неделя
Полный курс, для тех, кто точно знает, чего хочет.
✅Время сравнить себя "до" ✅Вам захочется творить, получать новые знания ✅Вам станет неконда есть ✅Энергия бьёт ключём ✅Придется сменить гардероб ✅Вы уже профи в ПП и тренировках ✅Вы мечтаете и ставите новые цели!
Программа проходит в закрытой группе в ВКонтакте. На почту, которую вы оставите при заполнении заявки, вам придет приглашение и инструкция.
Я верну вам деньги.
Да, у вас будет план ПП питания на 1 неделю с рецептами и шпаргалки по питанию. Одно блюдо на 400ккал. + Конструктор рациона питания + Счетчик калорий с расчетом КБЖУ
По запросу: индивидуальная консультация с разборов ЖБУ.
Программа стартует регулярно. Точную дату близжайшего начала можно узнать, подписавшись на нашу группу в ВКонтакте и Инстаграме.
По желанию. Как показывает опыт. Чем больше человек отчитывается, тем лучше результат.
По желанию. Как показывает опыт. На 100% лучше результат если есть фото "до".
Вы сделаете свое тело рельефным, изменится его качество. Приумножите свое здоровье и увеличите активность.
Проект подходит людям от 14 до 65 лет.
Со 2го триместра допускается только после личной консультации со тренером.
По желанию. По запросу возможна индивидуальная консультация по подбору Бад.
Каждый случай индивидуальный. Потому только после личной консультации со мной. Консультация бесплатно.
Коврик и две гантели по 1-2кг. Можно легко заменить бутылками с водой.
3 или 4 по вашему желанию
От 30 до 40 мин
Да. В закрытом чате будет обратная связь. И эфиры по самым популярным вопросам